نصيحة عالم نفسي حول كيفية الحد من الآثار الضارة لوسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال
لقد سمعت الغضب ، وقرأت التقارير ، ورأيت العناوين الرئيسية: قد تؤذي وسائل التواصل الاجتماعي طفلك. ماذا الآن؟ لقد أعطت طفلك هاتفًا منذ سنوات ولا شيء أقل من فكي الحياة يمكن أن يستخرج هذا الشيء من قبضة طفلك الآن. كنت ترغب في الحفاظ على سلامة طفلك ، لكنها شد حرب بينك وبين صناعة تحتوي على الآلاف من العقول الرائعة ، واستثمرت مليارات الدولارات ، فقط للحفاظ على طفلك عبر الإنترنت لأطول فترة ممكنة. تشعر باليأس ، والذنب ، والاستنفاد ، وربما حتى غاضب.
أحصل عليه. لقد أجريت أبحاثًا حول التكنولوجيا والصحة العقلية للمراهقين لمدة 25 عامًا ، وقدمت مئات العروض التقديمية لنتائجنا إلى أولياء الأمور والمدارس والمكاتب التشريعية للولاية وحتى مجلس الشيوخ وفي البيت الأبيض. في الواقع ، أنا أكتب هذه المقالة على متن رحلة من سويسرا ، حيث قدمت في المنتدى الاقتصادي العالمي في دافوس بين العشرات من الشركات التي تكشف عن إصدارات أكثر تطوراً من المنصات التي تحركها الذكاء الاصطناع ساعات في اليوم.
أنا أدرك جيدًا الفوائد والأضرار المحتملة لوسائل التواصل الاجتماعي. لكني أيضًا والد اثنين من المراهقين. أتحدث عن هذا البحث طوال اليوم ، ثم أقضي كل مساء في نفس الشد من الحرب. يكاد يكون من المستحيل تربية طفل اليوم عندما يكون للتكنولوجيا جبابرة الكثير من التأثير مثل الآباء في توجيه سلوك أطفالنا.
لكنهم لم يفزوا بعد. ما زلت والد طفلك ، ولا يزال لديك قوة هائلة.
فيما يلي أربعة أشياء سهلة نسبيًا يمكنك القيام بها اليوم للمساعدة في حماية أطفالك من أخطر المخاطر على وسائل التواصل الاجتماعي. ملاحظة – من الأفضل أن تتمكن من القيام بكل من هذه الأشياء مع بعض الأصدقاء ؛ لقد أضفنا القوة عندما نعمل معًا كآباء لإنشاء جبهة موحدة ، لذلك لا يشعر أطفالنا بأنهم الوحيدون الذين لديهم قواعد مختلفة لاستخدام التكنولوجيا.
إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا في حياة طفلك
لن يعترف طفلك بذلك أبدًا ، لكن أبحاثنا يظهر: الأطفال يريدون فعليًا حدود على أجهزتهم ، لكنهم يريدون أن يكونوا قادرين على إلقاء اللوم على آبائهم أو مدارسهم بسبب “الاضطرار إلى تسجيل الخروج الآن”. فعلهم معروفًا وساعدهم في الحصول على بعض الوقت الخالي من التكنولوجيا. تشير الأبحاث إلى أن حوالي 50 ٪ من الأطفال يبلغون عن أعراض واحدة على الأقل من الاعتماد السريري على وسائل التواصل الاجتماعي (أي أنه لا يمكنهم التوقف حتى عندما يرغبون في ذلك) ، وفي عملنا مع الطلاب في سن الكلية ، يخبرنا نفس النسبة المئوية تقريبًا أنهم يرغبون في أن والديهم لم يستسلموا لهم عندما طلبوا (توسلوا؟) لهاتف في سن 12.
يمكنك القيام بذلك بعدة طرق:
قصص أعلى من Mashable
• استخدم عناصر التحكم الوالدية لإعداد “وقت التوقف” أو “وقت النوم” على جهاز طفلك لفترات طوال اليوم. غالبًا ما ينشر وضع “النوم” علامة حتى يفهم أصدقاء طفلك لماذا لا يكتبون مرة أخرى. يمكنك إغلاق الأجهزة خلال اليوم أيضًا. عندما ينتهي طفلك أصدقاء ، أخبر والديهم بعدم إحضار الأجهزة-اجعلها لعبة تشغيل خالية من التكنولوجيا. نفس الشيء بالنسبة للنوم ، واسأل المدربين أو المدربين عن أنشطة خارج المنهج لتطبيق نفس القاعدة.
• المراهقة هي ثاني أهم فترة في حياتنا لتنمية الدماغ وراء السنة الأولى من الحياة ؛ من ثماني إلى تسع ساعات من النوم في الليلة إلزامية للغاية. اصنع قاعدة منزلية مفادها أن جميع الأجهزة يتم إيقافها ووضعها في الساعة 10 مساءً في ليلة المدرسة (لك أيضًا!). تذكر عندما كان من الوقح الاتصال بشخص ما بعد الساعة 10 مساءً؟ حان الوقت لنا لتعيين هذا المعيار مرة أخرى. أعلم أن هذا قد يكون من الصعب إنفاذها ، لكن الدراسات العلمية تظهر أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي هو السبب الأول لبدء نوم المراهقين في سن المراهقة وتعطيل النوم ، وكلاهما له آثار كبيرة على مدى نمو دماغ طفلك في سن المراهقة ، وكيف حسنا يعمل. قد يتمكن Tech Titans من جعل أطفالنا يقضون وقتًا أطول عبر الإنترنت أكثر مما نود ، لكن يجب أن نرفض تمامًا السماح لهم بتأثير حجم دماغ أطفالنا.
• أخبر منطقة مدرستك أنك تريد الهواتف خارج الفصل الدراسي للوقت التعليمي (انتقل إلى joinmama.org للحصول على الموارد).
قم بزيارة متجر التطبيقات معهم
عندما أتحدث إلى طلاب المدارس المتوسطة والثانوية ، أقوم بتمرين بسيط. افتح متجر التطبيقات. اكتب اسم منصة الوسائط الاجتماعية المفضلة لديك. الآن قم بالتمرير لأسفل. استمر في التمرير. هناك هو: قسم “الخصوصية”. هناك قائمة بجميع البيانات التي تجمعها الشركات من جهازك بمجرد تنزيل التطبيق. هذه هي اللحظة التي يسقط فيها فكي الأطفال ، ويثير أيديهم بشكل كبير. “انتظر ، يتم إرسال عمليات تفتيش الإنترنت الخاصة بي إلى الشركة؟ موقعي؟ قائمة جهات الاتصال الخاصة بي؟ طريقة الدفع الخاصة بي؟! ” نعم. “تمسك ، هل هذا فقط عندما أستخدم التطبيق؟” كلا – إنه كل ما تفعله من اللحظة التي تقوم فيها بتنزيل التطبيق وتقبل شروطه. “ماذا لو تم تعيين ملفي الشخصي على” خاص “؟” لا يهم – وهذا يؤثر فقط على ما يراه المستخدمون الآخرون. تحصل الشركة على جميع بياناتك بغض النظر عن ما. “مهلا ، إذا كانوا يبيعون بياناتاتي ، فهل أحصل على قطع من الأرباح؟” أوه ، يبارك قلبك ، لا ، أنت لا تفعل ذلك. جرب هذا التمرين في المنزل. إنشاء مساحة للطفل المتعلم ليصبح صانع قرارات حكيم لأنفسهم.
الحديث ، الحديث ، الحديث
يظهر أبحاثنا: سيتعرض أطفالك للمحتوى الذي يعلمهم كيفية المشاركة في سلوك الأكل المضطربة ، وكيفية قطع أنفسهم وإخفائه من آبائهم. سيرون محاولات انتحارية حية وتعاطي المخدرات بين المراهقين ، وسوف يرون الكراهية والكراهية و الوظائف التمييزية ضد الآخرين بناءً على عرقهم أو دينهم أو هويتهم. سيتم تشجيعهم على “أعجبهم” أو “إعادة نشر” هذا المحتوى ، وبالنسبة للكثيرين ، فإن هذا المحتوى سيجعلهم أكثر عرضة للانخراط في نفس السلوك بأنفسهم. لا تنتظر حتى يتطوع طفلك بأنهم رأوا هذا المحتوى. تحدث إليهم حول هذا الموضوع ، على افتراض أنهم رأوا بالفعل أو سيرون ذلك قريبًا. “لماذا تعتقد أن الناس نشروا هذا المحتوى؟ ماذا ستفعل إذا رأيت شخصًا من مدرستك ينشر هذا المحتوى؟ لماذا تعتقد أن بعض الناس “يحبون” هذا المحتوى؟ هل فكرت يومًا في القيام ببعض الأشياء التي رأيتها في تلك المنشورات؟ ”
انظر إلى نفسك
كان العالم يناقش آثار التكنولوجيا على الشباب. لكن هذه حقيقة صعبة مفادها أن الناس لا يريدون أن يقولوا بصوت عالٍ: إنها ليست مجرد شباب. هل قضيت وقتًا على جهازك أكثر مما تريد؟ هل سبق لك أن التقطت هاتفك للتحقق من رسالة سريعة فقط للتمرير لفترة أطول مما توقعت؟ هل سبق لك أن شعرت بالحماس حول عدد الإعجابات التي حصلت عليها منصبك؟ طفلك يراقبك. يوضح الأبحاث حول “التقنية” أن الأطفال الصغار يشعرون بالغيرة من أنك قد تقضي وقتًا أطول في النظر إلى هاتفك أكثر من ذلك. إليك حبة صعبة للابتلاع: نحن متواطئون في كل مرة نظهر فيها أطفالنا أنه يجب الإجابة على الإخطارات على الفور ، وأن المشاركات التي تحتوي على العديد من “الإعجابات” يجب الاحتفال بها ، أو أن آراء الناس مهمة لمجرد أن لديهم العديد من المتابعين ، أو تلك التمرير على ذلك هاتفنا أكثر إثارة بالنسبة لنا من مشاهدة أطفالنا يلعبون في الملعب.
الحقيقة هي – نحن جزء من هذا أيضًا ، لذلك دعونا جميعًا جزءًا من الحل معًا. تناول عشاءًا خاليًا من التكنولوجيا مع العائلة أثناء ترك جميع الأجهزة في الغرفة الأخرى. ربما نزهة خالية من التكنولوجيا ، أو توقف أقل من الجهاز لللبن المتجمد كمجموعة. وهنا الجزء المهم: تحدث عن مدى صعوبة ذلك بالنسبة لك أيضًا. ناقش مع طفلك كيف تتعامل مع فقدان هاتفك. ناقش كيف من الطبيعي أن تقلق من أننا قد نفقد تطورًا جديدًا على الإنترنت. ثم ناقش لماذا تقدر عائلتك بعض الوقت الخالي من التكنولوجيا لإجراء اتصالات بشرية حقيقية. تحدث مع أطفالك عن كيفية تطوير العلاقة الحميمة العاطفية مع الأصدقاء حتى يتمكنوا من تعلم أن هناك علاقات تجعلنا أقل وحيدًا ، مقارنةً بالتمرير المستمر لملفات تعريف “الأصدقاء” أو مجموعة المتابعين الذين يبدو أنهم يزيدون الشعور بالوحدة. بقدر ما يكون الاعتراف بأننا مدمن مخدرات أيضًا ، يجب أن نمارس ما نعظه.
يقول ما يقرب من نصفنا من المراهقين إنهم عبر الإنترنت “باستمرار” تقريبًا
“أنا مرهق.”
ربما أنت مشغول جدًا باتباع النصائح المقترحة هنا. هذا عادل. كم منا لديه بالفعل وقت للمحادثات العميقة مع المراهقين لدينا هذه الأيام؟ ودعونا نكون صادقين ، فكلما طالما كان الأطفال على الشاشة ، كلما كان من الأسهل بالنسبة لنا أن نجد وقتًا لفعل ما نحتاج إلى إطعامهم ، والحفاظ عليهم في ملابس نظيفة ، وإعطاء أنفسنا استراحة عرضية مطلوبة. وهذا موافق. لا تغلب على نفسك لمجرد صنعه طوال اليوم. ربما بدلاً من اتباع جميع الخطوات هنا ، فقط جرب واحدة. ربما مرة واحدة فقط. أو ربما ابدأ محادثة مع أحد الوالدين ومقارنة الملاحظات حول كيفية إدارتها. حتى أصغر الخطوات إلى الأمام يمكن أن تساعد في التغيير. أنا حزين ، على الرغم من أن الآباء لديهم أقل وقت وطاقة لإصلاح هذه المشكلة ، فقد يكون الأمر متروكًا لنا للقيام بذلك.
أنت لست وحدك. يمكننا إجراء هذا التغيير إذا قررنا القيام بذلك معًا. دعونا لا نلوم أطفالنا ، أو بعضنا البعض ، عندما نفشل في مقاومة الرغبة في النظر إلى هواتفنا. دعونا ندعم ونشارك ونشارك نصائح حول ما وجدناه يمكن أن يساعد. ودعونا نستخدم أقوى أداة لدينا – قوتنا الجماعية كآباء. كان الآباء هم الذين صنعوا السائقين المعينين “شيء”. قاتلنا ضد الشركات التي تحاول جعل التبغ يبدو رائعًا للأطفال. لقد دفعنا إلى الوراء ضد أولئك الذين يحققون ربحًا من خلال وضع الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية في مدارس أطفالنا. ويمكننا أن نفعل هذا! طلب أن تكون الضوابط الوالدية أسهل في تعيينها. حدد المنتجات التي تعطي الأولوية لسلامة الطفل. التخلي عن الشركات التي تعلن عن منصات مع أضعف الحماية للشباب ، ودعم المجموعات غير الربحية التي تقدم أجندة الشباب صحية صحية. نحن السوق التي تحتاجها شركات التكنولوجيا للبقاء على قيد الحياة ، وطفلك لديه البيانات التي يرغبون في تحقيق ربح. قد نشعر بالعجز في الكفاح من أجل الحفاظ على أمان أطفالنا ، ولكن قد يكون هناك بعض الأشياء الصغيرة التي يمكننا القيام بها اليوم وبعض الأشياء الكبيرة التي يمكننا القيام بها معًا لإنقاذ جيل من المخاطرة.
ميتش برينشتاين ، الدكتوراه هو رئيس علم النفس للجمعية النفسية الأمريكية.
اكتشاف المزيد من مرابع التكنولوجيا
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
