أفضل جهاز المشي في عام 2024 (المملكة المتحدة)
ظهر هذا المحتوى في الأصل على Mashable لجمهور أمريكي وتم تعديله ليناسب جمهور المملكة المتحدة.
نحن جميعًا نحب القليل من معدات التمارين الرياضية في جميع أنحاء المنزل. خاصة وأن الكثير منا لا يزال يعمل من المنزل ويعيش أنماط حياة أكثر استقرارًا.
ولكن هناك آلة تمرين واحدة لا تزال مخيفة: جهاز المشي المرعب. ربما يرجع السبب في ذلك إلى أنها كبيرة وضخمة، ولا يوجد مفر بمجرد استخدامك لها، ولكن جهاز المشي كان دائمًا الأكثر رعبًا من بين جميع معدات التمارين الرياضية. ومع ذلك، فإن أجهزة المشي المنزلية الحديثة هي في الواقع أنيقة وذكية وتفاعلية.
سواء كنت تتطلع إلى القيام ببعض التمارين على فترات أو ببساطة الوصول إلى أعلى مستوى من حرق السعرات الحرارية، فإن هذه الفئة الجديدة من معدات اللياقة البدنية تحتوي على الكثير: أنظمة الصوت، وحوامل الأجهزة اللوحية، والتوافق مع تطبيقات اللياقة البدنية، ومراقبة معدل ضربات القلب المتقدمة، والمزيد.
ما هي الفوائد الصحية لجهاز المشي؟
إن وجود جهاز المشي في المنزل يعني جميع فوائد تمارين القلب الجيدة – تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وحرق السعرات الحرارية، وفقدان الوزن، وانخفاض ضغط الدم، وتحسين النوم، والمزيد. كما أن جهاز المشي ذو الجودة العالية سيسهل على مفاصلك، بفضل تصميمه الذي يمتص الصدمات. وهذا يعني عددًا أقل من الإصابات التي قد تلتقطها أثناء الجري في الشوارع العادية. ولا يقتصر الأمر على الفوائد الصحية فحسب، بالطبع. تعتبر أجهزة المشي مريحة للغاية، مما يجعل من السهل ممارسة التمارين وقتما تشاء، وتسمح لك ميزات التكنولوجيا الحديثة بتخصيص التمرين حسب احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك.
ما هو حجم حلقة مفرغة؟
ربما يكون هذا هو السؤال الأكبر على الإطلاق عندما يتعلق الأمر بأجهزة المشي. نظرًا لأن لديك مساحة كبيرة فقط، وهي ليست صغيرة تمامًا – على الرغم من أنها ليست بالضرورة كبيرة ومرهقة كما قد تعتقد. يبلغ متوسط طول جهاز المشي أقل بقليل من مترين وعرضه أقل بقليل من متر. إذا كنت تواجه صعوبة في توفير المساحة، ففكر في نموذج قابل للطي. وهذا يعني أنه يمكنك تخزينه بعيدًا بين التدريبات.
ما هي أهم الميزات في حلقة مفرغة؟
تأتي معظم أجهزة المشي الحديثة مزودة بنوع من وحدة التحكم و/أو شاشة العرض. هذا هو المكان الذي يقدم فيه المعلومات الحيوية لتتبع أدائك وتقدمك – إحصائيات مثل السعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب والمسافة والسرعة. ستختلف الإحصائيات المتاحة اعتمادًا على مدى تكلفة جهاز المشي وتطوره.
ستتصل أجهزة المشي الأكثر تقدمًا أيضًا بالأجهزة الذكية عبر البلوتوث وتتزامن مع تطبيقات اللياقة البدنية – أو تحتوي على شاشة على شكل جهاز لوحي ترتبط بفصول التمرين الحية، كما أصبحت شائعة من خلال دراجات التمرين Peloton. إذا لم يكن لديهم شاشات، فدعونا لا نغفل مدى أهمية وجود نوع من المشبك أو الحامل لتأمين الجهاز اللوحي، فقط في حالة احتياجك إلى تشتيت انتباهك ببرنامجك المفضل لتجاوز تلك الأميال القليلة الماضية. وتشمل الميزات الرئيسية الأخرى مستويات مختلفة من الانحدار.
ما هو الميل اليدوي والآلي؟
إليك المصطلح الذي قد يربكك إذا كنت مبتدئًا في جهاز المشي. المنحدر هو في الأساس مدى انحدار سطح الجري. يساعد استخدام منحدر حاد بشكل متزايد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبناء العضلات. تحتوي بعض الطرز على ميل يدوي، مما يعني أنه يمكنك تغييره برافعة – وهذا أكثر شيوعًا في الطرز ذات الميزانية المحدودة. يتم تنشيط الانحدار التلقائي بضغطة بسيطة على الزر، والذي يمكنك ضخه لأعلى أو لأسفل حسب مدى كثافة التمرين الذي تريده.
كم تكلفة حلقة مفرغة؟
كل هذا يتوقف على الجودة التي ترغب في شرائها. إذا كنت تريد نموذجًا أساسيًا يمكن طيه في خزانة الطابق السفلي، فيمكنك اختيار واحد بسعر أقل من 200 جنيه إسترليني. ولكن إذا كنت تتطلع إلى الجدية فيما يتعلق بأحدث التقنيات والتصميم عالي الجودة، فيمكنك إنفاق ما يصل إلى الآلاف. تتضمن هذه القائمة مجموعة من نقاط السعر. أنفق القليل (أو الكثير) حسب الحاجة لتناسب احتياجات لياقتك البدنية.
ما هو أفضل جهاز المشي؟
الجواب، في النهاية، هو ما يناسب منزلك وأسلوب تمرينك. من أجل العثور على أفضل الخيارات بالنسبة لك، قمنا بالبحث في الويب عن المقالات المكتوبة ولم نترك أي مراجعة لجهاز المشي غير مقروءة. سواء كنت تريد قطعة من معدات التدريب شديدة التحمل أو تفكر في استكشاف أجهزة المشي القابلة للطي للعثور على ما يناسبك في الأيام الممطرة، فلدينا اقتراحات في النطاق السعري الخاص بك.
هذه هي أفضل أجهزة المشي المنزلية لعام 2024.
