هل يمكنك قطع جميع العلاقات بعد الانفصال في العصر الرقمي؟

لقد بني العصر الرقمي على الاتصال. لقد بدأنا بإحياء الروابط القديمة، مثل كيف ازدهرت منظمة Friends Reunited التي انتهت صلاحيتها الآن كواحدة من أولى الجمعيات في المملكة المتحدة وسائل التواصل الاجتماعي المنصات، مما يسمح للمستخدمين بالتواصل مع الأشخاص الذين فقدوا الاتصال بهم.

ولكن منصات مثل لم شمل الأصدقاء ليست هناك حاجة إليها في عام 2024 لأن قطع العلاقات وفقدان الاتصال أصبح أصعب من أي وقت مضى. (تم إغلاق الموقع في عام 2016). ملكنا فيسبوك تمتلئ الحسابات بمئات الأصدقاء السابقين من مختلف المحاور. ملكنا انستغرام أصبحت الملفات الشخصية بمثابة مذكرات رقمية تسجل كل لحظة “بارزة”. يتباهى أتباعنا ومتابعونا على حد سواء بالأصدقاء والزملاء والأشخاص الذين تحدثنا معهم مرة واحدة في حفلة منزلية قبل ست سنوات، والآن قدرهم أن يروا ما نأكله على الغداء لبقية الأبدية.

إذا انهارت علاقة رومانسية أو أفلاطونية حتى قبل ثلاثين عامًا، فلن تكون مقيدًا من خلال “متابعتهم” أو أصدقائهم وعائلاتهم. لن تكون معرضًا لخطر رؤية وجوههم تظهر على TikTok FYP الخاص بك أو إنجازاتهم المهنية على LinkedIn. ستكون معرضًا لخطر الالتقاء بهم في الحانة التي ترتادها، أو في المتاجر التي أعجبكما. قد تأتي تحديثات الحياة عبر القيل والقال، أو عند الاصطدام بها، كما قد تجعلك العديد من المسلسلات الكوميدية في التسعينيات تصدق أنها تحدث يوميًا. (فكر في كاري برادشو الذي هرب من نيويورك ليلتقي ببيغ وزوجته الجديدة ناتاشا، دون أن يكون لديه أي فكرة عن وجوده في القارة). تبدو مثل هذه التجارب مستحيلة الآن، فهي آثار من حياة أخرى.

هل من الممكن قطع جميع العلاقات عند الانفصال اليوم؟ يعتقد خبراء العلاقات أنه يمكننا التحكم في مستويات اتصالنا إلى حد ما، ولكن ما إذا كان ينبغي لنا أن نبقى مقيدين أم لا، فلا يزال الأمر مطروحًا للنقاش.

اكتشاف حبيبتك السابقة على تطبيق المواعدة

أ قائمة المراجعة العقلية يمكن أن تتشكل عند انتهاء العلاقة: إلغاء المتابعة (إذا كان الانفصال غير ممكن)، وحذف الصور، وتحديد الوصاية على خدمات البث، والتحقق من تعيين DoorDash على عنوانك. عندما تكون مستعدًا، قم بالتسجيل في تطبيقات المواعدة، حيث يعتمد عليها الكثير من الأشخاص الآن. عدد قليل من الضربات الشديدة وها هي: شريكك السابق، يلعب أيضًا في الملعب. قد تكون رؤية حبيبك السابق على تطبيقات المواعدة أمرًا صعبًا، وهناك طرق عديدة للتعامل معها ومحاولة تجنبها.

تحتوي بعض تطبيقات المواعدة على طرق مدمجة لتجنب تلك التي قد لا ترغب في رؤيتها. المفصلة لديه حظر جهات الاتصال الميزة، مما يسمح للمستخدمين منع الناس من خلال منح التطبيق إمكانية الوصول إلى قائمة جهات الاتصال الخاصة بهم، أو إدخال جهة اتصال يدويًا. يتوفر أيضًا الحظر “التقليدي”، مما يمنع المستخدم من رؤية أو رؤية أي شخص يرغب في تجنبه.

لدى Tinder بالمثل ملف حظر جهات الاتصال الميزة أيضًا. في حين أن Bumble لا يفعل ذلك، يمكنك ذلك اتصل بفريق الدعم لحظر أولئك الذين لم يتطابقوا حاليًا. يوفر كلا التطبيقين أيضًا حظرًا للحسابات التي يتم عرضها أو مطابقتها. أوضاع “التصفح المتخفي”، التي تسمح بالتمرير دون أن يراها الآخرون، موجودة أيضًا في Tinder وBumble.

استضافت الدكتورة جيس كاربينو، عالمة الاجتماع السابقة في Tinder وBumble، العديد من مجموعات التركيز مع مستخدمي التطبيق، ووجدت أنه بالنسبة لبعض الأفراد “كانت رؤية شريكهم السابق على التطبيقات غالبًا ما تكون مؤلمة للغاية” وبالنسبة للآخرين، فإن “رؤية شريكهم السابق على أحد التطبيقات ستكون أمرًا مؤلمًا”. مصدر للغضب إذا اعتقدوا أن شريكهم السابق لم يصور نفسه بطريقة اعتقدوا أنها تتفق مع واقعهم مع شريكهم السابق.

خبراء العلاقات الذين يعملون في تطبيقات المواعدة لم يتوصلوا بعد إلى إجماع حول معالجة هذه المشكلة، حيث يتطلب كل موقف استجابة مخصصة.

“في كثير من الأحيان، أفضل شيء يمكن للمرء فعله للمضي قدمًا هو قطع جميع العلاقات (على الأقل في البداية)، ولكن مجرد أنك قد تستمر في رؤية صورهم أو ملفاتهم الشخصية التي يرجع تاريخها، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى التعامل مع ذلك،” الدكتورة بيتسي تشونغ، خبيرة العلاقات في تطبيق المواعدة الخاميقول.

على الرغم من أن رؤية حبيبك السابق “قد تساعد بعض الأشخاص على تسهيل فكرة رؤية حبيبهم السابق على أنه مجرد شخص آخر في شبكتهم”، كما تقول كاتي ديساناياكي، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لتطبيق المواعدة. بعدوهي تدرك أنه “يمكن أن يعيد فتح الجروح ويجعل المضي قدمًا أكثر صعوبة”.

وفقًا لشان بودرام، خبير الجنس والعلاقات في Bumble، وجد استطلاع أجرته Bumble مؤخرًا أن 49 بالمائة من أفراد الجيل Z وجيل الألفية لن يبقوا على اتصال مع شركائهم السابقين بعد الانفصال، وأن ما يقرب من 40 بالمائة يتخلصون من جميع رسائل الحب والهدايا والرسائل. الملابس والصور على الفور لمساعدتهم على المضي قدمًا. يتضمن ذلك إزالة أي آثار رقمية لحبيبك السابق إذا رأى ذلك مناسبًا، والحظر أو كتم الصوت إذا لزم الأمر.

يعتقد بودرام أن “الخيار الأفضل هو الخيار الذي يتوافق مع حدودك واحتياجاتك العاطفية”.

يمكن أن يظهر أشخاص من حياتنا بطرق غير متوقعة، سواء كانوا سابقين أو غير ذلك، سواء وقعنا في نسبة الـ 49 بالمائة المذكورة أعلاه أم لا.

Exes يتواصلون على وسائل التواصل الاجتماعي

أشار العديد من الأشخاص الذين تحدث إليهم Mashable إلى أن بصمتهم الرقمية مرتبطة بعملهم وحياتهم المهنية، مما يجعل من الصعب قطع قنوات الاتصال. ناقش أحد المصادر منع الوصول إلى موقعه على الويب في البلد الذي يقيم فيه شريكه السابق، مدركًا أن شبكة VPN لا يزال بإمكانها جعل هذا الجهد موضع نقاش. لقد وفر العصر الرقمي منصات وأساليب جديدة للتحرش نصائح واسعة النطاق متاحة على الانترنت لمساعدة أولئك الذين يتعاملون مع المطاردة الإلكترونية من السابقين وغيرهم.

فانيسا، 41 عامًا، ومقرها إلينوي، “تواصلت معي أصدقاء سابقين وسابقين عبر صفحتي التجارية على فيسبوك بعد حظرهم على جميع صفحاتي الشخصية”. ولكن حتى العلاقات الغرامية لمرة واحدة قد وصلت أيضًا: “لقد دخل رجل كنت أتعامل معه ذات مرة إلى رسائلي المباشرة على فيسبوك بعد 9 سنوات من عدم التحدث معه وطلب أن يشتري لي قهوة حتى نتمكن من “دفن الأحقاد”.”

سيباستيان، 27 عامًا، ومقيم في مكسيكو سيتي، يتعرض للمراقبة من صديق سابق عبر قصص Instagram. “هذه الفتاة السابقة ترى دائمًا قصصي على Instagram، ولم تعد تتابعني وأنا لا أتابعها. لسوء الحظ، توفيت كلبي البالغة من العمر 16 عامًا في أكتوبر الماضي وقمت بتحميل منشور وقصة، فأجابت بشكل عرضي” “مثل،” أوه، لا أعرف لماذا ظهر هذا في الجدول الزمني الخاص بي ولكني آسف جدًا لخسارتك. ” بالطبع، أتقبل الكلمات بلطف، لكن هذا غريب لأنني أعرف حقيقة أنها ترى قصصي دائمًا لأنني أرى ملفها الشخصي في آرائي”.

كان الحيوان الأليف أيضًا وسيلة لمصدر مجهول سابق للبقاء على اتصال. قامت المرأة، التي اختارت عدم الكشف عن هويتها لأسباب تتعلق بالخصوصية، بإدارة حساب على إنستغرام لحيوان صديقتها السابقة الأليف عندما تكون في علاقة. ومع ذلك، بعد سنوات، بدأ الحبيب السابق بمحاولة إعادة الاتصال عبر الرسائل المباشرة بالحساب المذكور، مما خلق مصدرًا للضيق.

وتقول: “لحسن الحظ، لم تتصل بي مرة أخرى منذ ذلك الحين، لكنني لا أشك في أنها تراقبني وستحاول في مرحلة ما الاتصال بي مرة أخرى، على الرغم من أنني آمل أن تكون قد أدركت أخيرًا أن هذا المسار بارد”. “الجزء المحزن هو أنني أفتقد الحيوان الأليف، وأتمنى أن نكون أصدقاء حتى أتمكن من رؤيتهم، لكنني تقبلت ذلك من أجل صحتي العقلية، وهذا لن يحدث أبدًا”.

الجانب الإيجابي لوسائل التواصل الاجتماعي بعد الانفصال

الأمر ليس سيئًا تمامًا، حيث يمكن للمجتمعات عبر الإنترنت أن تساعد في معالجة حالات الانفصال. رديت ص / تفكك يضم أكثر من 360.000 عضو حتى تاريخ النشر، وبينما تباطأ الزخم (حتى وقت كتابة هذا التقرير، كان المنشور “الساخن” لهذا اليوم يحتوي على حوالي 300 تصويت فقط)، لا يزال هناك مجتمع من الدعم يوجه، ويقدم المشورة، ويناقش الانفصال مع الآخرين و استعادة السيطرة.

“في النهاية، على الرغم من أن ديمومة البصمة الرقمية تؤدي إلى تعقيد حالات الانفصال، إلا أنها تتحدانا أيضًا للتعامل مع النهايات بالتعاطف والوعي الذاتي. إن الانفصال في العصر الرقمي لا يتعلق بمحو شخص ما من حياتك بقدر ما يتعلق بإعادة تعريف وجوده فيها. “، تقول ليا ليفي، خبيرة الجنس والمواعدة في تطبيق المواعدة فلور.

قد نكون في وقت مبكر للغاية في العصر الرقمي لنتمكن بشكل قاطع من قطع جميع العلاقات في حالات الانفصال، ولكن لدينا قدر ضئيل من السيطرة على تنقلنا وسلوكنا، مع الاعتراف بالأدوات المتاحة لنا، سواء كانت رقمية أم لا. يقع على عاتقنا أن نقطع العلاقات التي نستطيع قطعها، سواء كانت فوضوية أم لا، ولكن لن يظل أي منها مضمونًا. مع تغير مشهد المواعدة وتزايده باستمرار، ما سيأتي بعد ذلك هو تخمين أي شخص.