أفضل مسدس تدليك لعام 2024 (المملكة المتحدة)

هل سبق لك أن تخطيت القيام بالإحماء المناسب والتمدد بعد التمرين لأنه لم يكن لديك الوقت؟ مهلا، نحن جميعا يملك.

هذه مجرد حقيقة محاولة الحفاظ على لياقتك وسط صخب الحياة اليومية. عندما يكون لديك وقت ضيق، فإن الإحماء – بغض النظر عن التدليك المناسب – هو أول شيء يجب عليك التخلص منه. ما تحتاجه هو الأدوات التي تساعدك على البقاء على اطلاع على جسمك وجدولك الزمني.

أدخل بندقية التدليك. تبين أن تلك التموجات الجلدية الساحرة هي أكثر من مجرد ثنية غريبة. بدأ هذا النوع من العلاج العضلي المحمول مع الرياضيين المحترفين ولكنه انتقل إلى حياة مرتادي صالة الألعاب الرياضية العاديين الذين ليس لديهم الوقت أو المال لجلسات دحرجة الرغوة في الأيام الصعبة. وهذا يعني أنتم، نحن، الجميع.

إذا كنت تعاني من آلام مزمنة في الكتف أو الرقبة أو الظهر، فإن القدرة على تدليك الأنسجة العميقة في المنزل يمكن أن تغير حياتك. ستجد أن هناك مجموعة من النماذج التي تلبي احتياجاتك في تعافي العضلات — بدءًا من المستوى الأساسي وحتى مستوى الرياضيين المحترفين. إليك بعض المعلومات المفيدة للبدء.

كيف تعمل بنادق التدليك؟

العلاج بالطرق هو اسم اللعبة، وهو مصطلح أكثر احترافية لـ “عضلاتك تحب أن تكون خشنة”. يستخدم الرياضيون تدليك الأنسجة العميقة لتخفيف الألم بسرعة وأوقات تعافي أسرع. يحدث هذا عندما يقوم مدلك محترف بتوجيه ضربات قوية وسريعة إلى منطقة معينة من الجسم لتحفيز مجموعة معينة من العضلات. يتيح العلاج الإيقاعي الذي يوفره مسدس التدليك للأفراد أداء نفس النوع من الاهتمام بالأنسجة المخترقة لأنفسهم دون مساعدة إضافية، ويقال إن هذه الأجهزة توفر ساعات من فوائد التدليك في دقائق.

ما هي فوائد مسدس التدليك؟

توفر بنادق التدليك نبضات قصيرة المدة لتعزيز تدفق الدم، وتنعيم العقد، وتسريع عملية إصلاح ألياف العضلات، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى عمليات إحماء أفضل استعدادًا وأوقات تعافي أسرع. قد يشهد مزاجك ارتفاعًا أيضًا. تم ربط تخفيف الضغط الذي يوفره التدليك بانخفاض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، وزيادة إنتاج الإندورفين (المادة الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة)، وحتى انخفاض معدل ضربات القلب.

يجب أن نشير إلى أن العلاج الإيقاعي ليس الحل الأمثل. يمكن لمسدس التدليك أن يحل محل مواعيد التدليك الباهظة الثمن، ولكن لا يوجد بديل فعليًا عن العناصر الغذائية التي تحصل عليها من نظام غذائي متوازن، والنوم والحصول على الترطيب المناسب لا يزالان ضروريين لعملية نمو العضلات وتعافيها.

مدلك الإيقاع مقابل مدلك الاهتزاز – ما الفرق؟

يحاكي مدلك الإيقاع أيدي العجن للمدلكة، مما يوفر ضغطًا يطرق أسفل الطبقات العليا ويعمل على تلف ألياف العضلات. مثالية للتدريبات الثقيلة. قد يفضل الممارسون العاديون والذين يعانون من الألم المزمن أصواتًا على مستوى السطح من جهاز تدليك الاهتزاز، والذي يعطي نبضات سريعة ولكن “لكمة” أقل.

ما هي الميزات التي توفرها بنادق التدليك؟

تميل بنادق التدليك إلى تقديم بعض الميزات الرئيسية التي تظهر في نماذج متعددة:

• عمر البطارية – يعتمد العديد من الأشخاص على مسدس التدليك الخاص بهم للحصول على تهدئة سريعة في منتصف جدول أعمال مزدحم، كما أن الشحن بعد كل استخدام يمثل إزعاجًا كبيرًا. ستحصل أفضل بنادق التدليك على ما يصل إلى ثلاث ساعات من عمر البطارية بينما يصل عمر البطارية الأضعف إلى حوالي 40 دقيقة.

• رؤوس التدليك – أول شيء ستلاحظه عند شراء مسدس التدليك هو أنه يأتي عادةً مع مجموعة مختارة من الرؤوس، كل منها مصمم لتمرين مجموعات عضلية معينة بطريقة مختلفة والحصول على نتائج مختلفة.

• ضوضاء – لا أحد يرغب في الجلوس في صالة الألعاب الرياضية (أو في المنزل مع طفل نائم) باستخدام جهاز يبدو وكأنه مثقاب هوائي. من المستحيل أن تكون مسدسات التدليك صامتة تمامًا، لكن تحقق من التقييمات لمعرفة مستويات الصوت.

• سرعات – ابحث عن مسدس بسرعات مختلفة، أو عدد دورات في الدقيقة (RPM). لكن لا تنس أن السرعة الأعلى لا تعني دائمًا القوة. تعتمد السعة (مدى عمق رأس التدليك في جسمك) على مقدار القوة خلف كل نبضة، والقوة الأثقل عند إعداد RPM البطيء ستشعر بكثافة أكبر من إعداد RPM الأسرع مع قوة أضعف.

ضع هذه النقاط في الاعتبار عند التسوق لشراء مسدس تدليك.

ما هو أفضل مسدس للتدليك؟

هناك الكثير مما يجب معرفته عن مسدسات التدليك، ومن المهم إجراء البحث قبل إجراء عملية الشراء. لجعل عملك أسهل قليلاً، قمنا بتعقب ستة من أفضل الأسلحة لتغطية جميع القواعد العضلية. لقد حاولنا العثور على شيء يناسب الجميع وكل ميزانية. كل ما عليك فعله هو التمرير خلال الخيارات واختيار المفضلة. سوف تشكرك عضلاتك، حسنًا، بالتأكيد لن تشتكي كثيرًا.

هذه هي أفضل بنادق التدليك في عام 2024.