شرائط الهدوء هي أداة تململ جديدة ورائعة. هذا هو السبب.

بالنسبة لجميع الأدوات الرقمية والتطبيقات الموجهة بالذكاء الاصطناعي التي يمكن أن تساعدنا في التعامل مع صحتنا العقلية ورفاهيتنا، لا يمكنك الوصول إلى هناك دون قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الشاشات. أو، باللغة الأكثر إيجازًا للحجج عبر الإنترنت: اذهب للمس العشب.

لكن ربما يؤدي لمس ملصق في مكان ما بالقرب من شاشتك إلى المساعدة في إيقافك أيضًا.

هذا هو ادعاء شرائط الهدوء“الملصقات الحسية” القابلة لإعادة الاستخدام والتي ربما تكون قد شاهدتها تظهر في الإعلانات أو المنشورات المقترحة على TikTok وInstagram. هذه الملصقات الملونة الملموسة لا تستفيد فقط من جماليات الباستيل الدنماركية العصرية، ولكنها تستفيد من الطلب الواسع على أدوات الدعم المتباينة للأعصاب.

يتميز الخط الأصلي من الملصقات المستطيلة، بحجم الإصبع تقريبًا، بتصميمات مشرقة مثل قوس قزح والزهور والمناظر الطبيعية. تضيف المتغيرات الأحدث نصًا: تعليمات “لتثبيت نفسك” أو لتذكر أنك “لست أفكارك المتطفلة”.

ثم هناك اللمسة بالغة الأهمية، وهي نقطة البيع الكبيرة للعلامة التجارية. تتميز شرائط الهدوء بمستويات مختلفة من السطح المزخرف، بدءًا من “صخور النهر” الوعرة إلى “الساتان الناعم”. لقد تم تصميمها كترياق للقلق أو التحفيز الحسي الزائد أو الحالات العاطفية الأخرى التي يمكن أن تستخدم التدخل الجسدي.

ومن المفارقات أن المؤسسين المشاركين لشركة Calm Strips، مايكل مالكين ولوس فولر، حصلا على فكرة هذا المنتج التناظري أثناء العمل في معبد الشاشات عالية التقنية، وهو الحكم في بعض أكبر مشاكل المجتمع التي تركز على الشاشات: متجر Apple.

احتاج مالكين إلى تململ دقيق، لكنه لم يتمكن من إخراج لعبة دوارة أو متشابكة أو اشوكها (بعض أدوات التململ الأكثر شيوعًا على الإنترنت) أمام العملاء. لذا قام بتهدئة قلقه من خلال لف قطعة من الشريط اللاصق حول أصابعه.

إنها أداة أكثر من كونها لعبة.

مالكين، الذي نصب نفسه “رجلًا قلقًا يبلغ من العمر 40 عامًا”، طلب المزيد من مفاهيم التململ ذات التقنية المنخفضة. في البداية، اعتقد أن الشرائط ستكون مخصصة للبالغين مثله بشكل أساسي، لكن ردود الفعل بعد الإطلاق – خاصة من مجتمع التوحد، الذي تم تشخيص إصابة ابنه به – أتاحت الفرصة للتوسع إلى جمهور من جميع الأعمار.

“الكثير من العلامات التجارية التي كانت تتحدث عن الصحة العقلية، كانت تتحدث في قال فولر لـ Mashable: “الناس، ونخبرهم بما يحتاجون إليه، بدلاً من الاستماع إليهم”. “وكانت تلك علامة اتجاهية كبيرة وضعناها في مكانها الصحيح واستمرنا في اتباعها.”

وكانت النتيجة بقعة على عرض حاضنة الأعمال ABC خزان القرشحيث قام الزوجان بإلقاء القبض على شراكة مع رجل الأعمال الكندي روبرت هيرجافيك. بدأت مهمة شرائط الهدوء، المتمثلة في حث المزيد من الأشخاص على استخدام الأدوات الحسية.

الملصقات والجسميات

تجسد شرائط الهدوء، وغيرها من الألعاب اللمسية، ممارسة الرعاية الذاتية ومجال الدراسة المعروف باسم الجسديات. مصطلح صاغه البروفيسور عام 1976 توماس حنا, يركز علم الجسد على الحركة وعمل الجسم وتنظيم الجهاز العصبي. تم العثور أيضًا على الكثير من مفاهيمها الأساسية – فحص الجسم، والتنفس الواعي، والتنشيط اللمسي تركيز كامل للذهن يمارس.

تقول تيريز كاتور، وهي خبيرة في علم الأعصاب: “إن التنظيم الحسي يدور حول استقرار الجهاز العصبي، والتعرف على جهازك العصبي”. ممارس حل الصدمات ومؤسس تجسد الفتاة السوداء. يعد تغيير الحالات العاطفية من خلال التنظيم الحسي، بالنسبة للكثيرين، الخطوة الأولى نحو تحول شخصي أكبر من خلال الشفاء من الصدمات أو العلاجات الأخرى.

وأوضح كاتور لموقع Mashable: “في حل الصدمات، عليك دائمًا تحقيق الاستقرار أولاً”. “إذا كان الشخص يشعر بالقلق، فأنت تحاول دفعه إلى الهدوء.”

يدعي فولر أن شرائط الهدوء وجدت صدى على الفور لدى الأشخاص الذين يعانون منها السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم (BFRB)، أو السلوكيات القهرية مثل قضم الأظافر، أو نتف الجلد والبشرة، أو نتف الشعر. تواصل العملاء الذين لديهم هذه الاحتياجات بقصص إيجابية وحتى طلبات المنتجات والملمس. يقول فولر: “إن وجود مكان ما لإعادة توجيه تلك الطاقة هو أمر قوي حقًا”.

كما تنال المنتجات إعجاب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد. تعرف فولر، وهي أم لخمسة أطفال، هذا الأمر بشكل مباشر كأم لطفل مصاب بالتوحد. يقول فولر: “إن مجتمع المصابين بالتوحد ليس واحدًا من أروع المجتمعات على الإطلاق فحسب، بل إنهم أيضًا يبحثون دائمًا عن أداة جيدة، بدلاً من لعبة يمكن استخدامها في أي مكان”. وتجادل بأن الشرائط الهادئة هي “أداة أكثر من كونها لعبة”.

يمكنك العثور على الكثير من النصائح والآراء الخاصة بـ Calm Strips في منتديات Reddit مثل ص/التوحد في النساء. بعض المستخدمين يحبونها بسبب التحفيز (سلوكيات التحفيز الذاتي المرتبطة غالبًا بالتوحد)، أو الحد من BFRB. وقد أوصى المعالجون الآخرون باستخدام الملصقات كأدوات للتأقلم. بعض المعلمين يعطونها للطلاب. وظيفة على ص / كيندل يُظهر أحد الأشخاص وهو يضع ملصقات Calm Strips على جهازه للتململ أثناء القراءة.

لكن بعض المحادثات عبر الإنترنت تتساءل عما إذا كانت الملصقات عملية احتيال. مجموعة فرعية من خزان القرش صُدم المعجبون لأن المستثمرين لم يستدعوا فولر ومالكين بزعم “خداعهم” لعملائهم، وهو ما اعتادت عليه اللجنة للعديد من العناصر الجديدة التي تزين الشاشة.

تتم مشاركة مثل هذه الآراء بشكل علني عبر الإنترنت، كما هو الحال بين المستخدمين على r/FidgetToys. وضحك أحد المستخدمين قائلاً: “فقط في أمريكا يمكنك بيع الملصقات المزخرفة لتحقيق الربح”. وقال آخر: “أنا أفضل كثيرًا أحجار القلق، أو أي أداة تململ أخرى محمولة باليد”. “ومع ذلك، فإن الأرقام اللانهائية الخاصة بهم أفضل لأن تتبع الرقم ثمانية هو بطريقة ما أكثر راحة. أنا معلم وأضعها تحت مكاتب الأطفال لتهدئتهم.”

يفهم فولر ومالكين الرغبة في الاستهزاء بالملصقات البسيطة، وهي جزء من وصمة عار أكبر ضد أدوات الصحة العقلية.

يقول فولر: “إنها أربعة مواد فقط”. “ولكن إذا كان لديك شرائط هادئة على الجزء الخلفي من هاتفك، على مفاتيحك، فهذا شيء سيكون معك دائمًا. لا شيء ضد Fitbit أو الهاتف أو Apple Watch أو أي شيء آخر، ولكن [a Calm Strip] لن يدفعك بينما كنت في منتصف شيء ما. إنه وفقًا لتقديرك الخاص، ووقتك الخاص.”

داخل الصندوق

بعيدًا عن الاكتفاء بالملصقات الأصلية، لا تزال العلامة التجارية Calm Strips تتوسع. ومن هنا جاء خط التنفس الهادئ: ملصقات بحجم راحة اليد ترشدك خلال تقنيات التنفس الأساسية.

يتحول واحد تنفس الصندوق، وهي تقنية من أربعة أجزاء، في شكل مربع حرفي. من خلال قضاء قدر متساو من الوقت على كل جانب من الجوانب الأربعة، تستنشق بعمق من جانب واحد، وتمسك بالجانب الثاني، وتزفر على الجانب الثالث، وتثبت مرة أخرى على الجانب الرابع.

ملصق آخر على شكل رمز اللانهاية يقدم للمستخدمين إمكانية التكرار أو التنفس “كسول 8”.، وهي ممارسة شائعة تستخدم لعلاج قلق الطفولة. يمثل الملصق على شكل مخطط دائري طريقة 54321، وهي تقنية تأريض حيث تلاحظ خمسة أشياء يمكنك رؤيتها، وأربعة يمكنك لمسها، وثلاثة يمكنك سماعها، واثنان يمكنك شمهما، وواحد يمكنك تذوقه.

يقول فولر إن ملصقات التنفس عززت مبيعات شرائط الهدوء، ولا تزال تحظى بشعبية كبيرة، على الأرجح لأنها جذابة من الناحية الجمالية ومباشرة. يقول فولر: “لقد أحب الناس هذه الدعوة إلى العمل”. “ستحتوي كل عبوة تأتي في الطلب على بطاقة تعليمات. وتحتوي على القليل من المعلومات وعرض أسعار وكيفية استخدامها.”

لا يوجد شيء ضد هاتفك، لكن الشريط الهادئ لن يدفعك بينما تكون في منتصف شيء ما.

التنظيم العاطفي في مكتبك

على الرغم من أنها مفيدة لجميع الأعمار، إلا أن ألعاب التململ ذات السوق الكبيرة موجهة في الغالب نحو المستخدمين الأصغر سنًا. قد يفسر هذا سبب ظهور المعلمين كواحد من أكبر المشترين لشرائط الهدوء الأقل تشتيتًا للانتباه. كما تقدم العلامة التجارية حزم الفصول الدراسية والطلب بالجملة للمؤسسات التعليمية، حيث تستخدمها أكثر من 5000 مدرسة في جميع أنحاء البلاد على الجانب المكتبي.

يقول فولر: “إنه شيء لا يساعد في تعليم الوعي الذهني فحسب، بل أيضًا الذكاء العاطفي والتنظيم العاطفي”. “لمنح هؤلاء الأطفال القدرة على أن يكون أمامهم شيء يمكن أن يعلمهم التنظيم العاطفي في مثل هذه السن المبكرة… لا أعرف عنك، لكنهم لم يعلموا ذلك في مدرستي.”

قبل أن تبدأ حياتها المهنية في علاج الصدمات والتدريب، كانت كاتور معلمة بديلة ومعلمة في مدرسة عامة. إنها أم أيضًا، وتدرك السبب الذي قد يجعل الأطفال ينجذبون نحو منتج ملفت للنظر مثل شرائط الهدوء. وتقول: “أي أداة مفيدة للأطفال – مفيدة للعائلات – سأكون دائمًا من الداعمين لها”. وتشرح قائلة إن الكثير منا يحتاج أيضًا إلى هذه الأدوات، حتى تلك الأدوات العصبية، “لأننا كنا في أوقات مضطربة لسنوات عديدة”.

يقول فولر: “لقد جعلنا شرائط الهدوء جميلة وحسية أيضًا”. وفي المكالمة مع Mashable، عرضت بفخر مكتبها المُلصق بالملصقات لإثبات هذه النقطة. وهذه هي على وجه التحديد الطريقة التي تريد بها أن تستخدم: أداة للتنظيم الذاتي مصممة لتكون مفتوحة وعامة، بدلا من أن تكون مخفية. وتقول إن ذلك لأن الأشخاص الذين يبحثون عن أدوات التنظيم الحسي يشعرون بالخجل من حاجتهم إلى أدوات التهدئة الذاتية.

“نحن لا نخفي أي شيء. نريد أن تكون أداة يمكن استخدامها في العلن. إنه أمر رائع أن تكون موجودة هناك. إنها تصميمات رائعة. لكنها أيضًا سرية بدرجة كافية بحيث إذا كنت لا تريد ذلك لإخبار أي شخص، فستحصل على ملصق رائع.”

يضغط على عارنا

يقول كاتور: “الخجل هو أيضًا شيء يحدث داخل الجسم”. ولكن في حين أن الانفتاح على أدوات التكيف مثل شرائط الهدوء قد يكون خطوة أولى جيدة نحو القبول، إلا أنه “لا يوفق بالضرورة بين العار، أو التأثيرات الأعمق للعار، التي قد تكون تحتها”.

هذا هو المكان الذي يمكن أن يؤدي فيه التعاون المجتمعي مع العلامات التجارية الصاعدة والقادمة والعناصر الرائجة إلى سد الفجوة. يقول كاتور عن الموارد والمعرفة غير المتطابقة في مجال الصحة العقلية: “أنا بالتأكيد لا أؤمن بحراسة البوابة”. وهي ترى أن الطلب على أدوات مفيدة مثل هذه هو بمثابة سد الفجوة لحاجة مجتمعية أكبر، ولكنها تريد التأكد من أن الناس يعرفون أنه لا يزال هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به.

يقول كاتور: “نحن نتحدث عن الملصقات”. “قد يصل إليه شخص ما، وقد ينجح في يوم ما، ثم قد لا يعمل في يوم آخر، أو قد يكون هناك ملصق واحد يتم تنشيطه بشكل خاص لشخص واحد. من المهم توفير السياق.”

يعتقد Cator أن العلامات التجارية مثل Calm Strips يجب أن تقوم ببناء شبكات إحالة، وربط منظمات الصحة العقلية ومجموعات المجتمع في هذا المجال، بحيث يشعرون بضغط أقل ليكونوا حلاً واحدًا يناسب الجميع. والقليل من الدعم يقطع شوطا طويلا.

تقوم شركة Calm Strips ببعض هذه الأعمال بالفعل. لقد تعاونت مع مجموعات مثل مجموعة معالجي LGBTQ+ QueerWellمنظمة اليقظة الذهنية للطفولة BeWell في المدرسة، تقودها امرأة سوداء الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباهومؤخرًا، مجموعة من كتب الأطفال التي تعمل على بناء الذكاء العاطفي (مقترنة الآن بكتب الأطفال الخاصة بهم). خط خاص من شرائط الهدوء) مُسَمًّى روابط يشعر.

كما تعاونت الشركة أيضًا مع المزيد من الشركاء غير التقليديين، مثل عرض برودواي كيف ترقص في أوهايو، الذي يقوم ببطولته مجموعة من الممثلين المصابين بالتوحد.

يقول فولر: “نحن أكثر بكثير من مجرد عنصر”. “أعتقد أن الكثير مما نقوم به يأتي من القلب، ونحن نريد فقط مساعدة الناس.”