أفضل 3 سمات أذن: تمت تجربتها واختبارها

يمكن أن يساعد الحصول على نوم مناسب في تحسين كل جانب من جوانب صحتك تقريبًا ، ولكن أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على ما يكفي منه ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.

إذا كانت البيئة الصاخبة هي ما تبقيك في الليل ، فمن المحتمل أنك تفكر في سدادات الأذن الرغوية ، ولكن لم تعد هذه الخيار الوحيد المتاح في السوق – توفر سدادات الأذن القابلة لإعادة الاستخدام وحد من أذن النوم بديلاً أكثر ملاءمة.

لقد أمضيت الشهر والنصف الماضي في تجربة سدادات الأذن وحد الأذن تتراوح بين 50 دولارًا إلى 300 دولار للعثور على أفضل ما في السوق – ومعرفة ما إذا كان الحصول على سماعات الأذن فقط من أجل النوم يستحق ذلك بالفعل.

كيف تختلف سماعات الأذن من سماعات الأذن العادية؟

أولاً ، اعتراف: اعتدت ارتداء أجهزة هوائية كل ليلة تقريبًا للنوم. بشكل أكثر دقة ، اعتدت ارتداء Airpod واحد حتى أتمكن من النوم على جانبي.

بعد اختبار سماعات الأذن المصممة للنوم ، يمكنني أن أخبرك أن سماعات الأذن اليومية لا تتطابق مع تجربة سماعات الأذن. بالنسبة للمبتدئين ، لا يتم تصميم سماعات الأذن القياسية لارتداءها أثناء الاستلقاء على جانبك ، لذلك غالبًا ما تتمسك من أذنيك وتضع البلاستيك الصلب على أذنك. ناهيك عن أن سماعات الأذن عادة ما تتجاوز عمر البطارية من ست إلى سبع ساعات لكل شحنة ، لذلك إذا كنت تحصل على ثماني ساعات على الأقل من النوم ، فأنت تتعرض لخطر مقاطعة صوت سماعات الأذن الخاصة بك.

من ناحية أخرى ، يمكن أن توفر سماعات الأذن للنوم خيارات ضوضاء بيضاء وعمر بطارية أفضل ومزيد من الراحة (التي تتيح لك بالفعل ارتداء أكثر من سماعات أذن واحدة في كل مرة). جاءت الأزواج التي اختبرتها بدون الميكروفونات ومع أدوات التحكم التي تعمل باللمس التي نجحت ولكنها كانت أقل حساسية من سماعات الأذن التقليدية ، حتى تتمكن من الاستلقاء على جانبك دون تفعيلها. لا توجد حقًا أي خيارات لإلغاء الضوضاء النشطة ، لكنك ستندهش من مدى جودة إلغاء الضوضاء السلبي والملاءمة الجيدة لمعظم الضوضاء الليلية.

هل من الآمن ارتداء سماعات الأذن للنوم كل ليلة؟

أولاً وقبل كل شيء ، من المهم مراعاة أن سماعات أذن النوم ليست هي الطريقة الوحيدة للتعامل مع الضوضاء الليلية التي قد تبقيك.

لقد استشرت الدكتور آشلي كيتا ، أخصائي أمراض الأنف والأستاذ وأستاذ مساعد في قسم جراحة الرأس والرقبة في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، لمناقشة أي مخاطر مرتبطة بارتداء سماعات الأذن طوال الليل. على الرغم من أنها لم تحذر من استخدام سماعات الأذن ، فقد اقترحت أنه إذا كان ما يبقيك هو شخير الشريك ، فستبدأ في البحث عن حلول هناك.

وقالت كيتا: “إذا كنت تفعل كل هذا لتجنب شريك يشخير ، وأحيانًا تشجع ذلك الشخص بلطف على التحقيق في سبب كونه شخير نوعًا من الاعتبار المهم”. “لأننا نجد أن توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي ينقصه حقًا ، والشخير ، بالنسبة لبعض الناس ، هو العلامة الوحيدة على ذلك.”

ومع ذلك ، إذا كان ما يجعلك أقل في سيطرتك ، فأنت تريد أن تكون على دراية بثلاثة جوانب رئيسية لاستخدام سماعات الأذن طوال الليل: النظافة المناسبة ، ومستويات الضوضاء الآمنة ، وراحة أذنك.

النظافة المناسبة

عندما بدأت في اختبار سماعات الأذن هذه ، أدركت أنني كنت الآن أرتدي سماعات الأذن دون انقطاع لفترة أطول مما كنت عادةً في اليوم ، حتى عندما كان الشخص الذي يختبر سماعات الرأس من أجل لقمة العيش. عندما سألت الدكتورة كيتا عن كيفية رفع وقت التآكل قد يثير خطر الإصابة بشخص ما ، استقطبت مقارنة مع وقت ارتداء أدوات السمع:

وقالت “العديد من الأفراد يرتدون أدوات السمع لساعات أطول خلال النهار أكثر من النوم في الليل”. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يرتدون أدوات السمع لا يعانون من التهابات الأذن في كثير من الأحيان ، على الرغم من أن أوقات التآكل الطويلة قد تزيد من مخاطرهم.

مع أوقات التآكل الطويلة ، قالت كيتا إن الشاغل الرئيسي الذي يمكن أن تتوقعه هو تراكم الشمع لأن المسار الطبيعي للشمع للخروج من قناة الأذن سيتم حظره. ومع ذلك ، قالت إنه ليس بالضرورة سببًا للقلق ، حيث يمكن للشمع عادة الخروج من قناة الأذن في نقاط أخرى خلال اليوم الذي لا ترتدي فيه سماعات الأذن (أو تمنع قناة أذنك بأي طريقة أخرى).

أما بالنسبة لأي خطر متزايد من العدوى ، فقد شاركت Kita أنه يمكن أن تزيد عندما يكون هناك تراكم شمع أكبر يمكنه بعد ذلك فخ البكتيريا. أوصت بتنظيف البراعم مع كحول الأيزوبروبيل ووسادة قطنية بعد كل استخدام ، إن أمكن. (العلامة التجارية وراء أحد اختياراتنا أدناه ، أوزلو ، توصي بتنظيف أسبوعي). مع الجميع الذي – التي قال ، إن خطر شخص ما للعدوى يعود حقًا إلى الحساسية الشخصية – بعض الناس أكثر عرضة للتهابات الأذن أكثر من غيرها. إذا وقعت في هذه الفئة ، فإن كونك أكثر نشاطًا في تنظيف سماعات الأذن الخاصة بك هو ممارسة جيدة.

مستويات الضوضاء

يعد فقدان السمع الناجم عن الضوضاء هو ثاني أكثر أنواع فقدان السمع شيوعًا (وراء فقدان السمع المرتبط بالعمر) ، لذلك من المهم أن تكون على دراية بمستوى الضوضاء التي تعرضها لنفسك. وجهني كيتا في اتجاه مخطط إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) إلى المدة التي يمكن أن يتعرض فيها الأشخاص لبعض مستويات ديسيبل بأمان.

في الأسئلة الشائعة ، تستشهد Ozlo أيضًا بتوصية OSHA ، وكذلك المعهد الوطني للسلامة المهنية وتوصيات الصحة ، التي تتصدر 90 ديسيبل و 85 ديسيبل لمدة ثماني ساعات على التوالي. مع وضع ذلك في الاعتبار ، صمم Ozlo سماعات الأذن الخاصة به بحيث تتصدر ضوضاءها البيضاء التي تخفيها عند 75 ديسيبل. لقد تواصلنا مع ممثل من Soundcore لمعرفة ما إذا كانت سماعات الأذن لها حدود محددة ديسيبل ، وسوف نقوم بتحديث هذا الدليل عندما نسمع. بشكل عام ، قالت كيتا إن الضوضاء الأقل ، كان ذلك أفضل ، وتوصيك دائمًا باستخدام أدنى مستوى ممكن.

وقال كيتا: “على الرغم من أنني لا أحب بالضرورة فكرة الضوضاء الإضافية عندما لا تكون مدركًا لتقديرها ، إذا كان الأمر هو الشيء الذي يبقيك نائماً أو يسمح لك بالنوم ، إلا أنه يأتي فقط في هذه الفئة من المخاطر والفوائد”. “فقط تأكد من أنه هادئ بما فيه الكفاية ، فهذا لا يختلف كثيرًا عن استخدام آلة ضوضاء بيضاء على منضدةك.”

راحة

تعتبر سماعات الأذن مناسبة بشكل مريح مهمة لتكون قادرًا على النوم ، ولكن أيضًا لصحة أذنك.

وقال كيتا “قناة الأذن للجميع تتشكل بشكل مختلف”. “وهكذا قد يكون شيء قد يكون مريحًا حقًا لآذانك قد يتسبب في آلام أذني.”

بمعنى آخر ، فإن إعطاء أذن الأذن الناجم عن سماعات الأذن كل ليلة يمكن أن يؤثر فعليًا على صحة أذنك. إذا كانت إحدى التوصيات أدناه لا تجلس بشكل صحيح ، حتى مع التعديلات على أحجام طرف الأذن ، فلا تخف من إعادتها.

أفضل سماعات الأذن للنوم

أدناه ، قمت بسحب ثلاثة من أفضل سماعات الأذن في السوق. بين اختيارات الترقية الإجمالية ، والخطوطة ، هناك مجموعة واسعة من نقاط السعر ، ولكن كما هو الحال مع أي منتج ، فإن أغلى حفنة ليس بالضرورة الأفضل بشكل عام. مع وضع ذلك في الاعتبار ، أبرزت المكان الذي تميز فيه كل سماعة أذن ، سواء كان ذلك في حالة راحة أو إلغاء الضوضاء أو سهولة الاستخدام ، لمساعدتك في اختيار أفضل سماعات أذن النوم.