كيف يشكل نمط المرفقات المتجنبة سلوكك في تطبيق المواعدة

هل سبق لك أن وجدت نفسك تقوم بالتمرير بلا هدف على تطبيق المواعدة، وترفض الملفات الشخصية لأسباب لا يمكنك توضيحها؟ حسنًا، ربما تكون مشكلة “أنا” وليست مشكلة “أنت”.

أنا شخص يعاني دائمًا من العلاقة الحميمة العاطفية وإظهار الضعف. باعتباري شابًا في أواخر الثلاثينيات من عمري، وقد أبلي بلاءً حسنًا في مسيرتي المهنية في مجال العلاقات العامة في لندن، لدي رغبة قوية في أن أكون مستقلاً وأحمي الحياة التي خلقتها لنفسي، وفي بعض الأحيان أخشى أن يتم استغلالي.

لأولئك منكم الذين قرأوا مُرفَق بواسطة أمير ليفين، أنا أضع علامة على كل رقم في المتجنب نمط المرفقات بطاقة البنغو. تجنب القرب؟ ضع علامة. صعوبة الثقة بالآخرين؟ ضع علامة. بالكاد أيضاً مستقل؟ علامة ثلاثية.

لقد كنت أحد أعضاء فريق التمثيل في الموسم الأول من برنامج Netflix الحب أعمى المملكة المتحدةوالتي علمتني الكثير عن كيفية تعاملي مع العلاقات الرومانسية، ومنذ ذلك الحين أصبحت سفيرًا لشركة Bumble. أنا أتحدث في اللوحات والبودكاست وأقوم بإنشاء محتوى على موقعي انستغرام صفحة تحتوي على كل ما يتعلق بديناميكيات المواعدة والعلاقات المختلفة.

في حين أن هذه المقالة ليس المقصود منها أن تكون دليل مساعدة ذاتية يشيد بفوائد العلاج بالكلام، إليك ما تعلمته: الطريقة التي تستخدم بها تطبيقات المواعدة يمكن أن تعكس كيفية تعاملك مع العلاقات ككل.

كيف تقوم المرفقات المتجنبة بالتمرير على تطبيقات المواعدة

بالنسبة للمبتدئين في الغرفة، غالبًا ما يتوق المتجنبون إلى الاتصال ولكنهم يجدون صعوبة في العلاقة الحميمة الحقيقية. إنها لعبة شد الحبل بين الرغبة في الحب والخوف من الضعف.

معالج نفسي لويز ويتنال، الذي عملت معه بعد إصدار العرض في الصيف الماضي، يقول “الأشخاص الذين لديهم أنماط التعلق المتجنب غالبًا ما يأتون من خلفيات لم يكن فيها مقدمو الرعاية متناغمين عاطفيًا مع احتياجاتهم أو كانوا بعيدين عاطفيًا لأسباب مختلفة،” وهو أمر مثير للاشمئزاز إلى حد كبير عندما يتعلق الأمر بطفولتي.

وتشرح ذلك أيضًا “عندما تصل العلاقة إلى النقطة التي تتطلب علاقة حميمة حقيقية، قد ينهى الأشخاص المرتبطون بها العلاقة فجأة أو يتركونها” – وهو ما يتوافق أيضًا مع سلوكي السابق.

عندما يتعلق الأمر بالمواعدة واستخدام التطبيقات، غالبًا ما تقودني ميولي التجنبية إلى إعطاء الأولوية للمظهر الجسدي، وغالبًا ما أقضي الوقت في التمرير إلى ما لا نهاية دون التعامل مع أي شخص بشكل صحيح. في بعض الحالات، كنت أتردد في المضي قدمًا في المحادثة، وأقوم بتخريب نفسي كوسيلة لحماية نفسي في حالة عدم إعجابهم بي.

لم يكن الأمر كذلك حتى بدأت العلاج في أوائل الثلاثينيات من عمري حتى بدأت أفهم كيف كانت ميولي التجنبية تخرب حياتي في المواعدة وأنني بحاجة إلى إجراء تغيير في كيفية استخدامي لتطبيقات المواعدة.

مشكلة التمرير دون قصد

لسنوات, قمت بالتمرير بدون نية واضحة. سأرفض الأشخاص بناءً على تفاصيل بسيطة مثل اختيارهم للهوايات، أو الطريقة التي يكتبون بها سيرتهم الذاتية، أو حتى مكان التقاط صورهم. لم يكن الأمر أن هذه الملفات الشخصية كانت سيئة، بل كنت أتجنب الانزعاج الناتج عن الاتصال.

لأنه عندما تقوم بالتمرير بدون مادة، فإنك تخاطر بالوقوع في فخين.

الأول هو تسعى التحقق من الصحة. تصبح كل مباراة بمثابة جرعة من الدوبامين، وهي دفعة لحظية تؤكد أنك مرغوب فيه. ولكن، كما هو الحال مع أي ضربة قصيرة المدى للدوبامين، فهي عابرة وقصيرة الأمد. وتستمر في العودة للحصول على المزيد، وهو أمر ليس مثاليًا في لعبة المواعدة.

الفخ الثاني هو تجنب الضعف. من السهل إبقاء المحادثات سطحية، مما يمنحك وهم الاتصال دون الحاجة إلى الانفتاح بطريقة ذات معنى.

لكن ما أدركته هو أن العلاقات الأعمق التي نرغب فيها حقًا تتطلب منا المخاطرة والانخراط بشكل هادف.

التعرف على أنماط الضرب الخاصة بك

إحدى أهم لحظات حياتي كانت إدراكي أن سلوكي على تطبيقات المواعدة لم يكن منفصلاً عن الطريقة التي أتصرف بها في الحياة الواقعية، بل كان امتدادًا مباشرًا لها. غالبًا ما تعكس الأحكام التي سأصدرها عند رؤية صور شخص ما على الشاشة بشكل مباشر كيف يمكنني إصدار الأحكام في العالم الحقيقي.

إذا كنت تعتقد أنك قد تقوم بتخريب نفسك في تطبيقات المواعدة، فاسأل نفسك هذه الأسئلة:

• هل تقوم بالتمرير دون قراءة السير أو النظر إلى الصور لأكثر من ثانية؟

• هل تجد أسبابًا لطرد الأشخاص بسرعة (على سبيل المثال: “إنهم ليسوا من النوع الذي أفضّله”، أو “هذه الهواية غريبة”)

• هل تتوافق مع الأشخاص ولكنك تتردد في مراسلتهم أو تتخفي عندما تبدأ الأمور في الشعور بالواقع؟

• هل تشعر أن مبارياتك هي عبارة عن “نتيجة” وأنه كلما حصلت على المزيد كلما شعرت بالتحسن؟

إذا كانت الإجابات على هذه الأسئلة بنعم، فمن المحتمل أنك في دائرة التخريب الذاتي. قد تبدو هذه الأنماط وكأنها تحميك، لكنها في الواقع تبقيك عالقًا.

الجواب لا يقتصر فقط على “محاولة بذل جهد أكبر” في التطبيقات، بل يبدأ بالنظر إلى الداخل. وأجرؤ على قول ذلك، مع تطبيق بعض التأمل الذاتي.

كيفية المواعدة مع النية

إذًا، كيف تنتقل من التمرير بدون مضمون إلى المواعدة عمدًا؟

الجواب لا يقتصر فقط على “محاولة بذل جهد أكبر” في التطبيقات، بل يبدأ بالنظر إلى الداخل. وأجرؤ على قول ذلك، مع تطبيق بعض التأمل الذاتي.

هذا هو برنامجي المكون من خمس خطوات لتجنب التجنب.

1. استثمر في نفسك أولاً:
   قبل أن تتعمق في المواعدة، اقضِ بعض الوقت في فهم ما تريده في الشريك – ولماذا تتجنب الاتصال. هذا الأمر صعب وقد يتطلب بعض الوقت خارج المواعدة. يمكن أن يساعدك تدوين اليوميات والعلاج والوعي بسلوكك.

2. تحديد نوايا واضحة:
   ما الذي تبحث عنه في العلاقة؟ كن واضحًا فيما تسعى إليه. اتجاهات المواعدة لعام 2025 في Bumble تظهر الأبحاث أن غالبية النساء يضعن قيمة على الاستقرار والاتساق العاطفي. ليس هناك ما هو أسوأ من شخص يأتي بكل الوعود في العالم ولا يستطيع الوفاء بها. إذا كنت تبحث فقط عن شيء غير رسمي، فلا بأس، فقط قل ذلك – تمنحك تطبيقات المواعدة حرفيًا خيارًا لتحديد نواياك في المواعدة.

3. ضع الوقت في ملفك الشخصي:
   بدلاً من إدراج الاهتمامات العامة، استخدم سيرتك الذاتية لمشاركة ما يهمك أكثر. أظهر شخصيتك. فكر في الطريقة التي سيصفك بها صديقك المفضل. واستثمر الوقت في ذلك – فهذا أكثر أهمية من جزء الضرب، وستحصل على جودة أفضل ومطابقات أكثر صلة إذا التزمت بذلك. أخيرًا، أظهر القليل من الضعف والانفتاح. هذا ما يجعلنا بشرًا، أليس كذلك؟

4. كن منفتحًا بشأن المعايير:
   واحدة كبيرة. يعد الانجذاب الجسدي أمرًا مهمًا، لكن لا تدع التفضيلات السطحية تمنعك من مقابلة شخص رائع. اسحب بشكل أبطأ، واقرأ السيرة الذاتية بعناية، وامنح الأشخاص فرصة لمفاجأتك. افصل بين الأشياء القابلة للتفاوض والأشياء غير القابلة للتفاوض – هل ستحدث تلك البوصة من الارتفاع فرقًا عندما تسير في الممر مع شريك أحلامك؟ الحجم لا دائماً موضوع.

5. المشاركة بشكل هادف:
   بمجرد المطابقة، التزم ببدء محادثات حقيقية. ركز على عدد قليل من المطابقات عالية الجودة وربما فكر في إيقاف الضرب مؤقتًا لتخصيص الوقت لعدد قليل من الأشخاص. اطرح أسئلة تتجاوز الحديث البسيط وتعمق في معرفة هويتهم – إذا كان ذلك يخيفهم، فمن المحتمل أنهم ليسوا مناسبين لك على أي حال.

كيفية التمرير مع المادة

لن يؤدي تغيير طريقة استخدامك لتطبيقات المواعدة إلى تحسين تجربتك فحسب، بل يمكن أن يعيد تشكيل طريقة تعاملك مع العلاقات ككل.

لقد حاولت أن أكون أكثر انفتاحًا بشأن معاييري، وأنا في المراحل الأولى من العلاقة مع شخص رائع جعلني أعيد صياغة ما اعتقدت أنني أريده من الشريك تمامًا.

من خلال تجربتي، حاولت أن أكون أكثر انفتاحًا بشأن معاييري، وأنا في المراحل الأولى من العلاقة مع شخص رائع جعلني أعيد صياغة ما اعتقدت أنني أريده من شريك تمامًا.

كان أحد أكبر التحولات بالنسبة لي هو تبني مفهوم مرضية – اختيار الشريك الذي يلبي احتياجاتي الأساسية والالتزام بها بكل إخلاص، بدلاً من السعي بلا نهاية إلى الكمال الذي لا يمكن تحقيقه.

مرضية يدور حول التخلص من الضغط للعثور على “الشخص” الذي يحدد كل مربع والتركيز بدلاً من ذلك على الشخص الذي يقوم بذلك جيدة بما فيه الكفاية بالطرق التي تهم حقًا.

لا يتعلق الأمر بالاستقرار، بل هو تحول في العقلية، وإدراك أن العلاقات تزدهر ليس لأن شخصًا ما يناسب خيالًا ما، ولكن لأن كلا الشخصين يستثمران في بعضهما البعض وينموان معًا.

ما أدركته هو أن الحب لا يتعلق بتلبية قائمة مرجعية؛ يتعلق الأمر بالظهور والالتزام ورعاية شيء ذي معنى.

تطبيقات المواعدة ليست العدو هنا. في الواقع، يمكن أن تكون أداة عظيمة عند استخدامها بعناية. تشجع الميزات مثل مطالبات الملف الشخصي لـ Bumble على المشاركة المدروسة وتبعدك عن معايير التحقق من الصحة “الضحلة”.

الشخص الذي معي الآن لا يحدد كل المربعات التي اعتقدت أنني بحاجة إليها، وإذا كنت صادقًا تمامًا، فربما تكون النسخة القديمة مني قد شطبتها. ولكن، من خلال الاعتماد عليهم والتخلي عن “الكمال”، فقد فتحوا عيني على عدد كبير من الصفات الأخرى التي لم أكن أعلم بوجودها. لقد مررنا ببعض اللحظات الصعبة حيث اصطدمنا بوجهات نظر مختلفة، لكن كلانا حاول الاستماع إلى وجهات نظر بعضنا البعض بدلاً من محاولة العثور على شخص آخر لديه نفس الرأي.

لذا، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تبحث عن شريك، توقف مؤقتًا واسأل نفسك، ما الذي أبحث عنه حقًا؟ الجواب قد يفاجئك.