قواعد الحظر أو عدم الاتصال بعد الانفصال

كنت أستعد لقضاء ليلة في الخارج عندما رأيت رسالة نصية “مرحبًا يا فتاة” من رقم غير معروف تومض عبر شاشتي.

“أنا صديقة داني ورأيت بعض الرسائل منك على هاتفه. كنت أتساءل عما إذا كان بإمكانك مساعدتي؟”

اتسعت عيني عندما قرأت كلمة “صديقة”. لم أفتح رسالة بشكل أسرع من قبل.

لقد تورطنا أنا وداني (ليس اسمه الحقيقي) في موقف إرسال رسائل جنسية بعد المطابقة على المفصلة. لقد كان الأمر ممتعًا بعض الشيء خلال فترة العمل المزدحمة بشكل خاص والتي لم تترك الكثير من الوقت للمواعيد الشخصية. لكن بالتفكير في طبيعة محادثاتنا، خشيت من الرسائل التي عثرت عليها هذه المرأة المسكينة.

ضغطت على الرقم غير المألوف واتصلت، فاجتاحتني موجة من التوتر.

“أنا آسف جدًا، لم يكن لدي أي فكرة أن لديه صديقة،” قلت بعد ثوانٍ من المكالمة.

ردت صديقته بنبرة لطيفة: “لا تقلق، أعلم. أنت في الواقع واحد من كثيرين”. أخبرتني أنها وداني كانا يعيشان معًا، على وشك الحصول على رهن عقاري معًا، وأنها اكتشفت للتو أنه كان يرسل رسائل نصية (ويرسل رسائل جنسية) إلى شبكة من النساء الأخريات، ولم يكن أي منهن أكثر حكمة بشأن وجوده. من صديقته.

عندما قام داني عن طريق الخطأ بمزامنة جهاز iPhone الخاص به مع الكمبيوتر المحمول الخاص بصديقته، اكتشفت عشرات من لقطات الشاشة لرسائلي. أخشى أن أفكر في ما قد تراه صديقته في لقطات الشاشة تلك.

عندما راسلتني قائلة إنها واجهته بشأن محادثتها معي وأنه كان رد فعله سيئًا للغاية، قررت أنني لا أريد منح هذا الرجل فرصة أخرى للاتصال بي. لم أكن بحاجة إلى أن أقول أي شيء له. مجرد حظر والمضي قدما في يومي. لقد كان شعورًا بالسعادة.

حتى ذلك الحين، لم أكن مانعًا كثيرًا. لقد فكرت سابقًا في أن الحظر كان قاسيًا بعض الشيء، ولكن من المحتمل أن يكون ذلك بسبب عدم قدرتي على وضع الحدود (والتي تغلبت عليها لحسن الحظ منذ ذلك الحين). تتطلب مواقف معينة في الحياة حدودًا صارمة.

إذًا، ما هي بالضبط قواعد المشاركة المتعلقة بحظر الأشخاص؟ هل هناك سيناريوهات عند الحظر حرفيًا يكون قاسية جدا؟

عندما يكون سلوكهم فظيعًا: احظر ✅

عندما يتصرف شخص ما بطريقة غير مقبولة أو غير محترمة تجاهك، يكون الحظر أمرًا مقبولًا دائمًا. إذا كنت تخشى على سلامتك، قم بحظرهم. تعد إساءة الاستخدام والتحرش والرسائل أو الصور الجنسية غير الرضائية كلها أسبابًا معقولة للحظر. ثق بغرائزك أيضًا: إذا أظهر شخص ما سلوكيات تجعلك تشعر بعدم الارتياح بشأن سلامتك، فلا يجب أن تشعر بالذنب تجاه حظره.

لا يوجد اتصال بعد الانفصال: بلوك ✅

أنابيل نايتخبير الجنس والعلاقات في لوف هونييقول إن حظر شخص ما هو مجرد نسخة رقمية من وضع الحدود لنفسك وأنه من الشائع جدًا الضغط على زر الحظر عندما تنتهي من الانفصال.

في أعقاب الانفصال مباشرة، يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد عدم الاتصال. وهذا يعني عدم وجود مكالمات هاتفية، أو رسائل نصية، أو وسائط اجتماعية، أو رسائل بريد إلكتروني، أو خطابات – ولا توجد أشكال اتصال حرفيًا. ويعني ذلك عدم وجود لقاءات شخصية، ويمكن أن يتضمن أيضًا عدم الاتصال بأصدقائهم أو عائلاتهم، وربما إلغاء متابعة هؤلاء الأفراد على وسائل التواصل الاجتماعي.

“بينما [blocking] “يمكن اعتباره قرارًا متطرفًا، يمكن أن يكون مفيدًا إذا شعرت بالرغبة في بدء الاتصال أو إلقاء نظرة خاطفة على ملفه الشخصي لمعرفة ما يعتزمون فعله – وكلاهما قد يؤدي فقط إلى إطالة فترة الشفاء أو يؤدي إلى أذى عاطفي.” يقول نايت: “يمكنك حظر حبيبك السابق لعدة أسباب: ربما ترغب في إغلاق أي خطوط اتصال مباشرة، أو لا ترغب في رؤية محتواه، أو لا تريده أن يرى المحتوى الخاص بك. وتضيف: “على الرغم من أن الكثير من الناس يرون أن الأمر شديد الحدة في العالم الرقمي، إلا أن الأمر لا يختلف حقًا عن تجنب حبيبك السابق شخصيًا”.

نحاول الحصول على رد فعل منهم: لا تحظر وتزيل الحظر 🚫

إذا شعرت بالرغبة في إلغاء حظر شخص ما بعد حظره، فاسأل نفسك عن السبب. هل تريد الاهتمام؟ هل قمت بحظرهم لمعاقبتهم والآن تعيد التفكير في الأمر؟ ربما تريد منهم أن يتواصلوا معك؟ افحص المشاعر الكامنة وراء هذه الرغبة وما إذا كان الأمر يستحق كسر هذه الحدود مع نفسك.

تنصح مستشارة العلاقات صوفي بيرسون بعدم التلاعب بين الأفراد الذين يقومون بحظر الأشخاص وإلغاء حظرهم، خاصة إذا تم استخدامه كتكتيك للتلاعب. يقول بيرسون: “لقد عرفت أن العملاء يواصلون حظر بعضهم البعض وإلغاء حظرهم في كل مرة يتجادلون فيها”. “إنه أمر غير بديهي ومدمر. إنه يقيد التواصل وهو تلاعب وتحكم حيث أنك تتحكم في مستوى الاتصال.”

تجنب أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك: لا تحجب 🚫

إن إجراء محادثات صعبة يمكن أن يكون أمرًا محطمًا للأعصاب، وفي بعض الأحيان قد تدفعنا رغبتنا في تجنب الصراع إلى دفن رؤوسنا في الرمال. على سبيل المثال، إذا كنت تواعد شخصًا ما وتريد رفضه، فليس من الجيد حظره لأنك خائف جدًا من أن تكون صادقًا. وبالمثل، إذا كنت تخطط للقاء ثم غيرت رأيك: فلا تقم فقط بحظرهم وإيقافهم (وهذا هو السلوك الذي أسميه إخفاء الهوية). امنح الشخص حرية إلغاء الخطط ووفر عليه متاعب الحضور في موعد لن يحدث.

استخدام الحظر كإنذار نهائي: لا تحظر 🚫

ليس من الجيد استخدام الحظر كتهديد. يقول نايت: “يصبح الحظر أيضًا هو الطريق الخطأ الذي يجب اتباعه إذا قررت استخدامه كوسيلة للاستفادة من شريكك السابق أو التلاعب به؛ ولا ينبغي أبدًا استخدامه كإنذار نهائي أو تهديد”. “إن اتخاذ قرار حظر شخص ما يجب أن يتم بناءً على مشاعرك وشروطك الخاصة، بدلاً من إشراكه.”

في العلاقات، يمكن استخدام استراتيجيات التواصل الصحي لإحداث تغييرات إيجابية. وينبغي تجنب الإنذارات والتهديدات بأي ثمن.

وقفة مؤقتة للشفاء: الحظر ✅

إذا كنت قد انتهيت من علاقة جيدة مع شخص ما ولكنك تحتاج إلى فترة راحة لحماية سلامك والمضي قدمًا، فالحظر أمر جيد تمامًا. إذا كنت قلقًا من أن الشخص الآخر سيشعر بالإهانة أو أن الأمر سيكون بمثابة مفاجأة، فيمكنك التفكير في ترك سطر له مسبقًا لشرح قرارك بالحظر (مؤقتًا). يقول نايت: “إذا قررت أن الانقطاع هو ما تحتاجه للشفاء، فإن إجراء محادثة بسيطة مع شريكك السابق حول هذا التغيير في المصطلحات سيساعدك؛ فلا يزال بإمكانك تخصيص الوقت والمساحة قبل إعادة التواصل كأصدقاء”.

عندما يتعلق الأمر بالحظر، يمكن أن يكون ذلك بمثابة حد مهم لحماية سلامتك الجسدية والعاطفية. يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من الانتقال من شخص ما بعد الانفصال. ولكنها ليست بطاقة خروج مجانية من السجن لتجنب المحادثات المحرجة أو التلاعب بمشاعر الناس. استخدم بحذر.